جدیدترین مدل لباس های دخترانه و زنانه در دلبرانه
وبسایت دلبرانه سایت مرجع جدیدترین مدل لباس از جمله : مدل های لباس مجلسی دخترانه,مدل لباس زنانه,جدیدترین اخبار از هنرمندان دنیای فرهنگ و هنر و همچنین بهترین متدهای آموزش آشپزی است و دختر خانوم های عزیز میتوانند در آن از بروز ترین مدل لباس عروس های شیک دیدن فرماییند.

در دلبرانه شما دوستان عزیز و خانوم های و آقایان محترم می توانید مطالب درمورد مسائل زناشویی بهترین شیوه ها درمورد نحوه برقراری ارتباط با همسر و فرزندان برای استحکام هرچه بیشتر روابط زناشویی و خانواده را می توانید پیدا کنید
برای هر پدر و مادری لازم است تا برای تربیت فرزندان خود دانستنی های کودکان را در خود بالا ببرند و از شیوه های درست تربیت فرزندان مطلع گردند تا به بهترین نحوه فرزندان خود را برزگ کرده و وارد جامعه کنند.
در پورتال تفریحی دلبرانه مطلبی بسیار خوب در مورد آرایش و زیبایی از جمله : سلامت پوست و مو , مدل لاک ناخن , مدل مو برای آقایان و خانوم ها و همچنین شیوه های مناسب آرایش چشم وجود دارد که بسیار مفید و خواندنی هستند

گالری عکس دلبرانه مجموعه ای کامل و بروز از عکس های خوانندگان مشهور ایرانی و خارجی , عکس های عاشقانه , عکس بازیگران , بیوگرافی بازیگران و خوانندگان مطرح کشور , شرح کامل فیلم و سریال های ایرانی و مهم پخش شده در سینماهای کشور و تلویزیون را در خود دارد که میتوانید از آنها دیدن فرمایید و استفاده کنید.

وبسایت دلبرانه به آدرس :: www.delbaraneh.ir در دسترس شما عزیزان می باشد

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : andiaweb |

اخبار ,اخبار اجتماعی , آتش‌سوزی جمهوری

 

اخبار اجتماعی - گزارش شهرداری از آتش‌سوزی جمهوری

آنچه تاکنون به عنوان جمع‌بندی‌های اولیه بدست آمده حاکی از تأثیرگذاری منفی دو مسئله عدم عملیاتی شدن نردبام اول و شلوغی و ازدحام صحنه حادثه که عامل بازدارنده در استقرار نردبام دوم بوده، است.

به دنبال حادثه تاسف بار حریق در ساختمان ۱۱۷ خیابان جمهوری اسلامی، نتایج بررسی‌ها و یافته‌های تیم‌های بازرسی سازمان بازرسی شهرداری تهران اعلام شد.

 طی اطلاعیه‌ای سازمان بازرسی شهرداری تهران نتایج بررسی و یافته‌های تیم‌های بازرسی حادثه آتش سوزی ساختمان 117 خیابان جمهوری اسلامی ایران را اعلام کرد.

 

بر این اساس جمع بندی نهایی این بررسی حاکی از تأثیر گذاری منفی دو مسئله ی عدم عملیاتی شدن نردبان اول و شلوغی و ازدحام صحنه حادثه که عامل باز دارنده در استقرار نردبان دوم بوده، است و در عین حال نا ایمن بودن ساختمان موصوف به گواه اسناد موجود در شهرداری و بی توجهی مالک به اخطارهای ارائه شده به وی و همچنین وجود مقادیر متنابعی از وسایل و اشیاء قابل حریق(نخ،البسه و پشم شیشه)در مسیر پله ها از دیگر عوامل اصلی این حادثه بوده است.

متن اطلاعیه به شرح زیر است:

با تبریک ایام الله دهه فجر انقلاب اسلامی و سالگرد سی و پنجمین سال انقلاب شکوهمند اسلامی ایران به رهبر معظم انقلاب و ملت ایران به ویژه شهروندان تهرانی؛ به دنبال حادثه تاسف بار حریق در ساختمان 117 خیابان جمهوری اسلامی و مصاحبه شهردار تهران مبنی بر رسیدگی دقیق و فنی به موضوع و اعلام نتایج آن بدین وسیله اولین نتایج بررسی‌ها و یافته های تیم های بازرسی را به شرح زیر به استحضار مردم شریف تهران می‌رساند:

1- مجدداً ضایعه درگذشت دو نفر از شهروندان( مرحومه حق نظری و فروتن)را در این حادثه تسلیت عرض کرده و مراتب همدردی خود را با خانواده این عزیزان و مردم عزیز تهران اعلام می‌کنیم.

2- به منظور رسیدگی و بررسی همه جوانب موضوع،کمیته ای مرکب از همه مسئولین و مدیران مربوطه(معاونت خدمات شهری،رئیس سازمان آتش نشانی،معاونین فنی و رؤسای ایستگاههای مربوطه)به مسئولیت سازمان بازرسی شهرداری تشکیل و ضمن اخذ گزارشها و استماع توضیحات عوامل حاضر در صحنه موضوع را رصد و بررسی کرده است.این بررسی ها از لحظه دریافت گزارشهای مردمی مبنی بر وقوع حریق در ساختمان تا پایان عملیات بوده است.

3- بررسی های انجام شده حاکی از آن است فرماندهی عملیات امداد و نجات در صحنه با جسارت و مهارت کامل انجام گرفته که نتیجه آن نجات 5 نفر از محبوسین به وسیله نردبام دوم و 15 نفر از پله های طبقات بوده است.

4- آنچه تاکنون به عنوان جمع‌بندی‌های اولیه بدست آمده حاکی از تأثیرگذاری منفی دو مسئله عدم عملیاتی شدن نردبام اول و شلوغی و ازدحام صحنه حادثه که عامل بازدارنده در استقرار نردبام دوم بوده، است.

5- نا ایمن بودن ساختمان موصوف به گواه اسناد موجود در شهرداری و بی‌توجهی مالک به اخطار های ارائه شده به وی و همچنین وجود مقادیر متنابهی از وسایل و اشیاء قابل حریق (نخ،البسه و پشم شیشه)در مسیر پله ها از دیگر عوامل اصلی این حادثه بوده است.

6- بررسی عملکرد عملیات های امداد ونجات سالهای گذشته توسط آتش‌نشانی حاکی از کاهش آمار تلفات و صدمات انسانی می باشد.(سال 90 سی و شش نفر فوت شده و سال 92 دوازده نفر)این آمار نشانگر افزایش مهارت و استفاده بهینه از ابزار و امکانات موجود در سازمان است.

7- مشکلات و نواقص احتمالی مطرح شده در بند 4 و 5 توسط سازمان بازرسی شهرداری تهران و سایر دستگاه های نظارتی در حال پیگیری است و هنوز به دلیل آنکه بخشی از پرونده قضایی می باشد به نتیجه نهایی نرسیده است.

در خاتمه متذکر می‌شویم شهرداری تهران به ویژه همکاران ما در سازمان آتش نشانی با حفظ روحیه ایثار و فداکاری همچنان خود را آماده خدمت رسانی به مردم در حوادث احتمالی پیش رو دانسته و آمادگی کامل برای همکاری با دستگاه های نظارتی(شورای اسلامی شهر تهران،دستگاه قضایی و سازمان بازرسی کل کشور)دارد.

 

شهرداری تهران با جمع بندی آخرین بررسی ها و یافته ها و نتایج ابلاغ شده از سوی دستگاه های نظارتی گزارش نهایی خود را اعلام خواهد کرد. 

اخبار اجتماعی - تسنیم

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : andiaweb |
فست-سئو-يعنی-استراتژی-نظم-صبر

به نظرتان سئو یا همان بهینه سازی سایت آسان است؟
بدون شک سئو و بهینه سازی سایت راهی است ناهموار و پر از فراز و نشیب های تغییراتی که نیازمند استراتژی های هوشمندانه می باشد. برخلاف تصور عامه، لازمه سئو گنجینه انبوهی از دانش و وقف تمام تمرکز و زمان است، زیرا یکی از شغل هایی است که به طور وحشتناک سریعی رو به تغییر و توسعه است.
در همه جای دنیا و در همه مشاغل و صنعت ها همواره افراد، موسسات و یا شرکت هایی بوده اند که بی اصول و یا روش هایی غیر قانونی داشته اند. اما برای این که از این کلک ها و اصول بدون برنامه برخی از شرکت هایی با خدمات سئو در امان باشید چیست؟ خوب دقت کنید زیرا این توصیه، شاید بتواند شما و تجارتتان را نجات دهد: پیشنهاد ما قبل از سپردن پروژه خود به متخصص سئو این است که ابتدا در مورد اینکه سئوی واقعی چیست در اینترنت جستجو کنید! خودتان از همان گوگلی که می خواهید در آن رتبه اول داشته باشید بپرسید! حتما این کار را انجام دهید تا زمانی که شروع می کنید به تماس گرفتن با شرکت های سئوی گوناگون با سردرگمی مواجه نشوید. این آمادگی را داشته باشید که هر فرد یک ایده متفاوت و شاید عجیب داشته باشد! حتما راجع به سئوی غیر قانونی و سئوی کلاه سیاه چندین مقاله بخوانید. نگذارید خودتان تجارت خود را نابود کنید. قبل از آنکه اعتماد کنید به هزینه های بسیار کمی که برای انجام بهینه سازی سایت شما گفته می شود شک کنید و کمی به این سوال فکر کنید: آیا انتظار دارید با سرمایه گذاری بزرگ و درآمد میلیونی که دارید با هزینه کم جهت سئو، تجارت خود را میلیاردی سازید؟ تامل راجع به پاسخ این سوال را می گذاریم به عهده خودتان.
اگر به کلمات کلیدی مناسب برای سایتتان فکر می کنید شاید برایتان سوال ایجاد شده باشد که سئو سایت کلمات تک کلمه ای دشوارتر است یا چند کلمه ای؟ این امر تنها به رقابتی بودن کلمه بستگی داشته و اصول ثابتی برای همه کلمات ندارد. برای مثال سئوی کلید واژه طراحی بنر دشوار تر از کلمه بنر است و یا بالعکس بهینه سازی کلمه کود سخت تر از کلمه کود آهن می باشد. اگر سایتی با کلمه انگلیسی مثلا پنل اس ام اس دارید و فکر می کنید که این کلید واژه شاید به خوبی پنل پیامک که معادل فارسی آن است نباشد با کارشناس سئو که مشورت کنید متوجه می شوید که اشتباه تصور می کردید. زیرا کلمه پنل اس ام اس به علت جستجوی بالاتر و رقابت بیشتری که دارد گزینه بهتری است. رقابتی بودن حوزه ها نیز امر بسیار مهمی در سئو است. برای مثال سایت تور با کلمه ای پر رقابت مانند تور ترکیه و یا سایت مختص طراحی سایت از پر رقابت ترین حوزه ها در ایران می باشند. از جهتی دیگر برخی حوزه ها هستند که شاید به نظر برخی زیاد پر رقابت نرسند اما تنها با آنالیز و تحلیل تخصصی باید این موضوع را تشخیص داد. مثلا سایت ترجمه و یا پایان نامه و دشوارترین کلمات کلیدی مانند پایان نامه ارشد جزو سایت هایی هستند که رقبای بسیاری دارند و نسبت به سایت هایی مانند تور و طراحی سایت رقبای کمتر دارند.
زمان بندی برای انجام پروژه های سئو به پارامترهای متعددی بستگی دارد. برای مثال ما برای سایت seo انگلیسی که متعلق به فست سئو است، دو سال زمان تخمین زده ایم و همانطور که پیش تر ذکر کردیم، سئو نیازمند صبر است. برای آن که به نتیجه ایده آل برسید باید صبر پیشه کنید.
سئو آسان نیست و نخواهد بود. راضی و وفادار نگه داشتن مشتریان نیازمند دانش قوی، عشق به کار و پیشرفت تجارت مشتری است چرا که پیشرفت شما پیشرفت ماست.


ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : andiaweb |

اخبار,ضرغامی,روحانی


اخبار سیاسی -  تأخير روحاني و تقصير ضرغامي

وقتي اين سازمان به رئيسِ دولتِ اصلاحات (که سالها دلش طلبِ جامِ جم مي‌کرد)، فقط يک بار مجال سخن مي‌دهد، امّا به رئيسِ دولتِ مهروزان! بارها امکان دلبري و حتّا دستچين کردنِ سؤالاتِ مصاحبه‌ها را داده است، آيا منتقدين نبايد در ملّي بودنش شک کنند؟!

اصل 175 قانون اساسي جمهوري اسلامي ايران با قيد واژه ي «بايد» و تأسيسِ صلاحيت تکليفي، سازمان صدا و سيما را ملزم به «تأمين آزادي بيان و نشر افکار با رعايت موازين اسلامي و مصالح کشور» کرده است. شايد همين کارويژه است که گاهي اين سازمان را در ادبياتِ آکادميکِ حقوقي کشور تا مقام «قو چهارم نظام» بر مي‌کشد.

 

مع الاسف رويکرد صدا و سيما نسبت به برخي از دولتها و رؤساي جمهور، از جمله نوع و ميزانِ تعاملِ آن با دولتِ اعتدال و رئيس آن، چندان در چارچوبِ الزاماتِ قانون اساسي و انتظاراتِ اساسنامه و قانونِ خط مشي و اصول برنامه‌هاي اين سازمان نمي‌گنجد.

 

علي القاعده اگر اين سازمان تن به بازيهاي جناحي - سياسي ندهد، مقام و منزلتي فراخورِ حال در ميان خاص و عام خواهد داشت. اگر چنين شود، به حتم برخي از کنشگرانِ سياسي به خود اجازه نمي‌دهند که در خلأ و ملأ و به طعن و طنز صدا و سيما را با وصفِ «ميلي» بنوازند.


وقتي اين سازمان به رئيسِ دولتِ اصلاحات (که سالها دلش طلبِ جامِ جم مي‌کرد)، فقط يک بار مجال سخن مي‌دهد، امّا به رئيسِ دولتِ مهروزان! بارها امکان دلبري و حتّا دستچين کردنِ سؤالاتِ مصاحبه‌ها را داده است، آيا منتقدين نبايد در ملّي بودنش شک کنند؟!

 

تأخيرِ يک و نيم ساعته ي اخيرِ رئيس دولتِ اعتدال و انتظار ميليونها بيننده پيشکش! چگونه مي‌توان با اين رويکردِ مديريتي اعتماد عمومي را جلب کرد و از مرجعيتِ شبکه‌هاي بديلِ خارجي کاست؟!

 

افکار عمومي هنوز ملودي ناموزون و کسبِ اجازه ي آن مجري – کارشناس دکوراتيو و بي خاصيت (از منظر حرفه اي / مراد عنادي) در برابر احمدي نژاد را در بايگاني دارد.

 

البته همين افکار عمومي فراموش نکرده است که «عنادي» به پاسِ آن خوش خدمتي چگونه بر خرِ مراد سوار شد و حکم مديرکلي امور رسانه‌ها و پايگاههاي اينترنتي دفتر رئيس جمهور را از دولتِ پيشين دريافت کرد. و البته همين افکار عمومي جلسه ي تقدير از «معجز هزار سوم» در صدا و سيما و «مصوب واگذاري» املاکِ بي زبانِ نمايشگاه بين‌المللي تهران (فارغ از نتيجه ي کار) را نيز در آرشيو خود دارد.


مطابق قانون اساسي کشور که همه از آن دم مي‌زنيم، صداوسيما ضرابخانه اين گروه يا زرادخانه ي آن گروه براي تسويه حساب‌هاي سياسي و ضربه فني کردنِ رقبا نيست. بلکه به موجبِ «قانون خط مشي و اصول برنامه‌هاي سازمان صدا و سيماي جمهوري اسلامي ايران»، (ماده ي 5) و اساسنامه ي سازمان صدا و سيما (م 9) اين سازمان مي‌بايست يک «دانشگاه عمومي» باشد.

 

قانونِ يادشده «ارج نهادن به حيثيت انساني و پرهيز از هتک حرمت آنان» را از وظايف بنيادي اين سازمان بر مي‌شمارد (م 6)؛ و صدا و سيما را «زبان گوياي» مردم و «متعلق به تمامي ملت» مي‌داند که «بايد منعکس کنند زندگي و اصول تمامي اقوام و اقشار مختلف کشور باشد.» (م 15 و 7) اين قانون مقرر مي‌دارد: «حرکت کلي صدا و سيما بايد در جهت وحدت، الفت و انسجام هر چه بيشتر جامعه و برحذر داشتن مردم از پراکندگي و تفرقه باشد.» (م 8) يکي از نکاتِ کليدي و کانوني در اين قانون الزام صدا و سيما به «تقويت اميد در جامعه» است. (م 12) نبايد فراموش کرد که يکي از کليدواژگانِ دولت اعتدال نيز اميد است. در کنار مواردِ مذکور، قانونِ مزبور ضمن فراخواندنِ صدا و سيما به «نفي روشهاي تخريبي» (م 40)، اين سازمان را ملزم به «زمينه سازي براي سرعت بخشيدن به اجراي برنامه‌هاي قواي سه گان کشور» مي‌کند. (م 14)


باري، به نظر نمي‌رسد استفتاي رئيسِ سازمانِ صدا و سيما از شوراي نظارت بر اين سازمان در موردِ انتخابِ مجري توسط رؤساي قوا نيز وجه قانوني داشته باشد. زيرا اولاً: قانون اساسي نصب و عزل رئيس سازمان را در اختيار مقام رهبري قرار داده است. بنابراين، اين مقام بر صدا و سيما نظارتِ استصوابي دارد، و نظارتِ «شوراي نظارت بر صدا و سيما» صرفاً نظارتِ استطلاعي (اطلاعي) است.

 

لذا، کسبِ تکليف از اين شورا در اين موارد (که با اندکي تدبير و مدارا قابلِ حل و فصل است)، با روحِ قانونِ اساسي و نصِ قوانين مرتبط با اين سازمان ناهمخوان است. ثانياً: اصل 175 قانونِ اساسي بلافاصله پس از معرفي «شورايي مرکب از نمايندگان رئيس جمهور و رئيس قو قضاييه و مجلس شوراي اسلامي (هر کدام دو نفر)» که «نظارت بر اين سازمان خواهد داشت»، تصريح مي‌کند: «خط و مشي ادار سازمان و نظارت بر آن را قانون معين مي‌کند.»

 

معهذا، قانون خط مشي و اصولِ برنامه‌هاي صدا و سيما چنين وظيفه اي را براي شوراي نظارت تصريح نکرده است. و ثالثاً: «مصوب مجمع تشخيص مصلحت نظام در خصوص نحو اجراي اصل 175 در بخش نظارت» نيز رفعِ اختلافاتِ مستحدثه ميانِ رئيسِ سازمانِ صدا و سيما با رؤساي قوا، و پاسخ به سؤالاتِ چالش برانگيزِ رئيسِ صدا و سيما را در زمره ي وظايف اين شورا ذکر نکرده است. به عبارتِ ديگر، مصوبه ي يادشده، اين شورا را صرفاً ملزم به نظارت کرده است، آن هم از نوعِ اطلاعي؛ نه اعمال يا اعلامِ نظر.
اخبار سیاسی - ابتکار



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : andiaweb |

ناراحتی های پوستی,اصلاح صورت, تراشیدن ریش

مطمئنا بسیاری از شما  ناراحتی های پوستی بعد از تراشیدن ریش مواجه هستید. راهنمایی های زیر ا بخوانید و این توصیه هارا انجام دهید تا از دست این ناراحتی ها به آرامش برسید. متخصصان پوست در این رابطه میگویند بسیاری از آقایان در این مورد احتیاجی به معالجه و پزشک ندارند چون بیماری پوستی نیست چون بعد از چند روز بدون اینکه معالجه شوند از بین می روند.

خارج شدن مجرای ساقه مو موجب التهاب و مسدود شدن مجرا و ایجاد فولیکول و به بروز جوش منجر می‌شود.

این نوع جوش در افرادی که برای دفعات اول از یک روش موزدایی استفاده می‌کنند برای مدت کوتاهی به وجود می‌آید که با تکرار آن در زمان‌های مختلف کاهش پیدا می‌کند.

اکثریت افرادی که با اصلاح موهای زاید جوش می‌زنند پس از مدتی این جوش‌ها از بین می‌رود ولی اگر برای مدت طولانی باقی بماند بهتر است که از دو یا سه روش دیگر اصلاح نیز استفاده و تاثیرات آن را با یکدیگر مقایسه کنند.افرادی که با وجود این ملاحظات همچنان در مقابل اصلاح صورت حساس هستند باید درمان جدی را تحت نظر پزشک متخصص برای از بین بردن جوش‌های پوست خود آغاز کنند.اگر جوش‌های پوستی خفیف باشد با مصرف داروهای موضعی درمان می‌شود اما اگر جوش‌ها شدید باشد باید علاوه بر داروهای موضعی از داروهای خوراکی نیز استفاده کنند.
منبع: آرایشیک

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : andiaweb |

تقویت و سفت کردن عضلات ران و باسن
تناسب اندام در اندام تحتانی همیشه  مورد توجه بوده، خصوصا" برای خانم ها.تمرینات زیر موجب تناسب اندام، تقویت و سفت کردن ران و باسن می شود.

عضلات درگیر در این حرکات شامل همسترینگ، چهار سر ران و همچین عضلات داخل ران می باشد.با این تمرینات می توانید ران و باسن سفت و خوش فرم را به دست آورید.این تمرینات نیاز به وقت و وسیله خاصی ندارد.حتی در محل کار و منزل نیز می توانید آن را انجام دهید.


اسکوات ( چمپاته)
عضلات هدف: چهار سر ران، باسن،پشت پا

 

سفت کردن عضلات ران,تقویت عضلات ران و باسن,تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات ران و باسن

 

ران و باسن برای انجام صحیح این حرکت از یک صندلی استفاده کنید، با مکث حرکت را انجام دهید، و به آرامی به طوری که میخواهید روی صندلی بنشینید رو به پایین بروید، و به محض  تماس با صندلی متوقف شوید؛ بعد از مکثی کوتاه به موقعیت اول برگردید اما به آرامی.تکرار حرکت.این حرکت را در ۳ ست و هر ست با ۱۵ تکرار انجام دهید.


بلند شدن روی یک پا (پله)
عضلات هدف: باسن، چهار سر ران و ساق پا

 

سفت کردن عضلات ران,تقویت عضلات ران و باسن,تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات ران و باسن

 
ران و باسن برای انجام این حرکت از یک جعبه و یا حتی پلکان هم می توانید استفاده کنید؛ هدف ارتفاع از سطح زمین است.پای راست را روی جعبه قرار دهید، پای چپ روی زمین؛ حال پای چپ را مانند تصویر رو به بالا حرکت دهید؛ و تکرار حرکت ، سعی کنید این حرکت را نیز به آرامی انجام دهید.این حرکت را ۱۵ بار برای هر پا تکرار کنید.


حرکت پا از کنار
عضلات هدف : باسن و عضلات جانبی ران

 

سفت کردن عضلات ران,تقویت عضلات ران و باسن,تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات ران و باسن

 

ران و باسن حرکت زیر روی تقویت عضلات داخلی و خارجی ران تأثیر گذار است.مانند حرکت قبل روی جعبه قرار بگیرید، پای چپ را از کنار بدن به بیرون حرکت دهید،سپس به موقعیت اول برگردید.اما نباید فراموش کنید که  در این حرکت نیز مانند حرکات قبلی باید به آرامی انجام شود. تکرار حرکت و عوض کردن پا.این حرکت را ۱۵ بار برای هر پا تکرار کنید.


اسکوات روی یک پا
عضلات هدف: چهار سر ران، پشت ران و باسن

 

سفت کردن عضلات ران,تقویت عضلات ران و باسن,تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات ران و باسن

 
تقویت و سفت کردن ران و باسن برای این حرکت نیز به یک صندلی نیاز دارید. مانند حرکت اسکوات انجام می شود، اما در این حرکت پای راست را بلند کنید و روی یک پا حرکت اسکوات را انجام دهید. به آرامی به صندلی نزدیک شوید، اما اجازه ندهید باسن با صندلی تماس پیدا کنید. سپس به آرامی به موقعیت اول برگردید. این حرکت را در ۳ ست و هر ست با ۸ تکرار انجام دهید.


بالا رفتن از صندلی
عضلات هدف: چهار سر ران، باسن و عضلات شکم

 

سفت کردن عضلات ران,تقویت عضلات ران و باسن,تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات ران و باسن

 

تقویت و سفت کردن ران و باسن روی یک صندلی بایستید، دست ها را دور کمر گذاشته و پای راست را روی صندلی  قرار دهید،حال پای چپ را مانند تصویر رو به بالا حرکت دهید؛ و  تکرار حرکت ، سعی کنید این حرکت را نیز به آرامی انجام دهید.این حرکت را در ۳ ست و  15 بار برای هر پا تکرار کنید.


جابجای پا روی صندلی
عضلات هدف: باسن، چهار سر ران و ساق پا

 

سفت کردن عضلات ران,تقویت عضلات ران و باسن,تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات ران و باسن

 

تقویت و سفت کردن ران و باسن پای راست را روی صندلی بگذارید، و در حالی که دست ها را به دور کمر حلقه کرده اید، به آرامی و با یک جهش پای راست را پایین آورده و با پای چپ را روی صندلی بگذارید. این حرکت را در ۳ ست و هر ست با ۱۰ تکرار انجام دهید.


اسکوات روی یک پا ، زانو خم
عضلات هدف : باسن، چهار سر ران،پشت ران و عضلات جانبی ران

 

سفت کردن عضلات ران,تقویت عضلات ران و باسن,تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات ران و باسن

 
برای انجام صحیح این حرکت از یک صندلی استفاده کنید، مقداری از زانو خم شودی و  پای راست را روی زانو پای چپ بگذارید.دست ها را رو به جلو گرفته  و به آرامی به طوری که می خواهید روی صندلی بنشینید رو به پایین بروید، و به محض  تماس با صندلی متوقف شوید؛ بعد از مکثی کوتاه به موقعیت اول برگردید اما به آرامی.تکرار حرکت.این حرکت را در ۳ ست و هر ست با ۸ تکرار انجام دهید.

منبع: elmevarzesh.com



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : andiaweb |

فصل ازدواج ,قبل از ازدواج,دوران خواستگاری

یکی از فصل‌های مهم زندگی انسان که در آغاز بهار عمر آدمی شکل می‌گیرد، فصل ازدواج است و اهمیت آن به‌گونه‌ای می‌باشد که بر مابقی عمر انسان آثار فراوانی بر جای می‌گذارد. اگر یک انتخاب صحیح و در‌ست صورت گرفته باشد بقیه عمر را می‌توان با لذت و آرامش و بدون دغدغه سپری کرد. ولی اگر کوچک‌ترین خطایی در انتخاب همسر داشته باشیم عمری را باید تاوان آن خطا را داد چه در آن خطا مقصر باشیم یا دیگران هم سهمی در آن خطا داشته باشند، که تاوان آن می‌تواند اضطراب و نا‌آرامی و گاهی هم تنهایی تا آخر عمر باشد.
بله را بگویم یا نه؟

فصل مهم ازدواج
یکی از مهم‌ترین فصل‌های ازدواج، دوران خواستگاری است که گاهی متاسفانه دیده می‌شود‌، خواستگاری به‌صورت یک مراسم کلیشه‌ای و سنتی برگزار می‌گردد و دختر و پسر هیچ شناختی از هم به دست نمی‌آورند. حتی گاهی بیان می‌کنند که به‌خوبی همدیگر را ندیده‌ایم. این مسئله بسیار خطرناک است که نه مورد تایید شرع مقدس است و نه مورد تایید عقل.

شرع مقدس اسلام حتی اجازه دیدن بدن زن را در شرایط خاصی می‌دهد تا بعد از ازدواج هیچ بهانه‌ای برای طلاق و نپسندیدن نباشد چه برسد به این‌که در مسائل شناختی و رفتاری که بسیار دقیق و با‌ظرافت کامل مباحثی را مطرح می‌کند هم‌چون کفویت، اخلاق نیکو و پسندیده و برای مردان حضور در جماعات مسلمین، اهل کسب‌و‌کار بودن، اصالت خانوادگی و غیره..... که این دقت و ظرافت بیانگر حساسیت این قضیه است. پس باید تلاش کرد قبل از تصمیم نهایی چند مسئله را در نظر گرفت؛

خودمان را بشناسیم
قبل از هر چیزی باید یک شناخت اجمالی از خود داشته باشیم و نقاط ضعف و قوتمان را به‌خوبی در یابیم و مسائلی که در زندگی ما پر‌اهمیت و ملاک حتمی است و باید تحقق یابد را تعیین کرده و طرف‌ مقابل را که شناختی از آن کسب کرده‌ایم را با وضعیت خودمان بسنجیم. آن‌گاه دقت کنیم که آیا می‌توان در کنار او زندگی کرد یا خیر؟ برای تبیین بیش‌تر این مسئله به مثال‌های زیر دقت فرمایید.

به‌عنوان مثال دختری در مخارج روزمره خود بسیار راحت و آزاد است و هیچ‌چیز نمی‌تواند مانع نخریدن کالای مورد‌نظر او باشد، حال این دختر خواستگاری دارد که دارای همه کمالات مانند زیبایی و اخلاق و تقوی و شأن بالای خانوادگی است ولی بسیار خسیس و محاسبه‌گر در مخارج باشد، آیا این دو نفر می‌توانند در کنار یکدیگر با آرامش زندگی کنند؟ اگر چنین دختر و پسری به نقاط ضعف یا قوت خود آگاه باشند هیچ‌گاه چنین همسری را برای خود انتخاب نمی‌کنند.

یا این‌که دختری که به پوشش کامل (مثل چادر) بسیار معتقد است و تحت هیچ شرایطی حاضر نیست چادر خود را کنار بگذارد، خواستگاری داشته باشد که در جهات دیگر کامل بوده ولی به‌خاطر شرایط فرهنگی خانواده‌ا‌ش نتواند با پوشش همسر‌ش کنار بیاید آیا تعارض این دو فرهنگ در زندگی آینده‌شان می‌تواند آرامش به ارمغان بیاورد؟ مانند این‌گونه مسائل در اشتغال و ادامه تحصیل و غیره هم می‌تواند نمود پیدا کند که باید حتما در مرحله خواستگاری لحاظ شود.

اگر دختر و پسری بخواهند شرایط و یا ملاک‌های طرف مقابل را بسنجند تا بدانند با او همخوانی دارند یا خیر در وهله اول لازم است شناخت کافی از خود داشته باشند و سپس داشته‌های خود را با شناختی که از طرف مقابل کسب کرده‌اند مطابقت دهند و در نهایت پاسخ مثبت یا منفی خود را بیان کنند.

 

تحقیقات میدانی
قبل از ابراز پاسخ مثبت، باید تحقیقات میدانی از فرد صورت بگیرد که بسیار به شناخت ما کمک می‌کند‌. تحقیق باید از دو گروه صورت گیرد‌. اول گروه دوستان و سپس گروه اقوام سببی مثل عروس و داماد خانواده خواستگار مورد‌نظر و یا دیگر اقوام سببی‌. چون انسان در انتخاب دوست کاملاً آزاد است و کسی نمی‌تواند دوست را به انسان تحمیل کند و کسی را به‌عنوان دوست صمیمی خود انتخاب می‌کند که با عقاید و معیار‌ها و آرمان‌های او هماهنگ باشد. پس دوست آیینه تمام‌نمای انسان است و اگر دوست فرد را شناختید می‌توانید تا حدود زیادی به شرایط فکری و رفتاری او پی ببرید‌. اقوام سببی بخاطر آن‌که از یک فرهنگ و تربیت دیگری با این خانواده وصلت کرده‌اند به‌خوبی می‌توانند نقاط ضعف و قوت آن خانواده را تبیین کنند. بنابراین به هر مقداری که دامنه تحقیقات وسیع‌تر باشد شناخت بیش‌تری از فرد مورد‌نظر به دست می‌آید.

فصل ازدواج ,قبل از ازدواج,دوران خواستگاری

قبل از پاسخ مثبت!
قبل از پاسخ مثبت حتما محل زندگی و کار طرف مقابل را ببینید و بررسی کنید‌. این امر باعث می‌شود تا حدود زیادی مسائل فرهنگی و مشی زندگی او را بشناسیم. هم‌چنین باید آزمایشات پزشکی مورد‌نظر را انجام دهید‌. در بعضی خانواده‌ها این امر بعد از پاسخ مثبت انجام می‌شود و یک روز قبل از مراسم عقد صورت می‌گیرد و گاهی مشاهده شده است وقتی پاسخ این آزمایشات منفی است نگرانی‌های بسیار زیادی برای دختر و پسر و خانوده‌های‌شان ایجاد می‌شود مثل وابستگی‌های عاطفی و غیره. پس بهتر است قبل از پاسخ دادن، آزمایشات مورد‌نیاز را انجام دهند

نکته این‌که بهتر است به یک مشاوره روانشناس متخصص و متعهد جهت شناخت بیشتر از طرف‌مقابل‌تان مراجعه کنید تا با تخصص بیش‌تر و دقت کافی شما در این امر خطیر و با ارزش کمک کنند.


به یاد داشته باشید یکی از مهم‌ترین آسیب‌های دوران خواستگاری ایجاد رابطه عاطفی با طرف‌مقابل است. باید در طی مراحل خواستگاری عقلانیت حاکم باشد. زیرا اگر رابطه عاطفی حاکم شد مانع دیدن نقاط ضعف می‌شود و این یعنی گامی برای تحمل سختی‌ها و اذیت‌های بعد از ازدواج و شاید هم گامی به سوی طلاق که شوم‌ترین پدیده زندگی هر شخصی است‌. پس عقلانیت را در تمام مراحل فراموش نکنید.
منبع: باشگاه مجردها

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : andiaweb |
مهاجرت به آلمان یا اروپا از راه بلو کارت (Blue Card) یکی از راه های رسیدن به این کشور برای اقامت است.بلو کارت نیز مانند گرین کارت آمریکا می باشد.از طریق بلو کارت می توان برای کارگران ماهر, متقاضیان تحصیل و افراد جویای کار, اقامت اروپا را اخذ نمود.بلو کارت اتحادیه اروپا در ابتدا برای 4 سال صادر می شود, و یا برای یک دوره قرداد کار شما با کارفرما در اختیار شما قرار می گیرد.در طول دو سال ابتدایی حضور در آلمان, هرگونه تغییر شغل در اروپا باید با هماهنگی و تایید سازمان مهاجرت کشور باشد.از خانه تا اقامت دائم آلمان را با Blue Card در 3 سال طی کنید. نیروهای متخصص که اهل کشورهای خارج از حوزه ی یورو می‌باشند، می‌توانند تقاضای اجازه کار موقت تحت عنوان Blue Card (بلو کارت یا کارت آبی) کنند. درخواست Blue Card باید به اداره اتباع خارجی در شهرها و ایالت های مختلف آلمان ارایه شود. تصمیم صدور و یا عدم صدور بلو کارت برای متقاضیان، توسط اداره اتباع خارجی (Die Ausländerbehörde)، اداره کار (Arbeitsbehörde) و همچنین آژانس کار (Die Agentur für Arbeit) که در سراسر جمهوری فدرال آلمان نمایندگی دارند، اخذ میگردد. آموزش تعمیرات کامپیوتر هم هست.
اگر برای ساخت کابینت می خواهید از MDF استفاده کنید باید بدانید که نگهداری آن دقت بیشتری میطلبد.هیچوقت نباید کابینت ام دی اف را با آب بشویید.حتی اگر فروشنده به شما گفت کابینت شما ضدآب است.MDFمقاوم به آب وجود ندارد. فقط درجه مقاومت آنها در برابر رطوبت متفاوت است.برای تمیز کردن آنها از دستمال نمدار و یک شوینده ی ملایم استفاده کنید.چیزی که MDF را کمی برای سلامتی خطرناک می کند فرمالدیید به کار رفته در رزینی است که ذرات چوب را به یکدیگر می چسباندکه طبق استانداردهای تعریف شده باید به مقدار کم استفاده شود.(فرمالدیید ماده ای به شکل گاز یا مایع و بدون رنگ همراه با بوی تند شبیه به بوی ادویه جات است) فرمالدیید موجب اختلالات دستگاه تنفسی، بروز آسم، سرطان بینی و یا سرطان های دیگر در افرادی که با این ماده تماس دارند، می شود. این ماده در صورتی که روی پوست دست و صورت بریزد موجب خوردگی و آسیب شدید به پوست می شود.اما با وجود این ویژگی های نگران کننده ی فرمالدیید،مقدار آن در ساخت ام دی اف به اندازه ای نیست که باعث نگرانی زیادی شود. اما بخار شدن فرمالدیید به کار رفته در آن می تواند هوای خانه را آلوده کند و موجب اختلالات تنفسی به خصوص در کودکان شود که البته برای پوشاندن سطح آن از لایه هایی که معمولا از جنس پلی وینیل هستند استفاده می کنند.راه به صرفه تر هم از نظر قیمت و هم داشتن بهترین کیفیت ترکیب گزینه های انتخابی موجود با هم است! كابينت هاي رايج در بازار از انواع بدنه و در فلزي، بدنه فلزي و در لتروني، بدنه فلزي و در MDF ، بدنه لترون و در MDF، بدنه MDF و در MDF، و در MDF و در پروفيل هستند که برای طراحی آشپزخانه به کار میرود.
از مدت ها قبل از مراسم عروسی دغدغه این شب را دارید ! به شکل و شمایل جشن عروسی می اندیشید ، سرویس جواهرات ، لباسی که به عنوان عروس و داماد بر تن می کنید ، طعم غذایی که به میهمانان ارائه می گردد ، تیم فیلم بردار و موزیک همه و همه قطعا اهمیت زیادی دارند. اما به این نکته توجه فرمایید که همه اینها بایستی در یک محل مناسب گرد هم آیند بنا بر این، محل برگزاری عروسی نقش مهمی در این راستا دارد.ابتدا بررسی کنید کنید که باغ برای مراسم شما مناسب تر است یا تالار ؟ عوامل متعددی مانند زمان لازم تا روز مراسم ، اعتقادات خانوادگی و مشورت با خانواده عروس و داماد ، بودجه شما ، سلیقه شما و اهمیت نوع چیدمان سالن و اعمال نظرات شما در آن ، دور و نزدیک بودن به محل سکونت یا محلی خاص و بسیاری از عوامل دیگر در انتخاب شما بین باغ ، ویلای شخصی یا تالار عروس موثر است. اگر می خواهید محلی مناسب جهت مراسم ازدواج رزرو کنید ، حتما از چند ماه قبل (توصیه ما 6 ماه است) به فکر باشید . مخصوصا در ایامی از سال که وضعیت آب و هوا بهتر است پیدا کردن باغ یا سالن مناسب برای عروسی چند هفته مانده به مراسم کار دشواری است و معمولا قیمت باغ ها در این ایام کمی گرانتر است ، همچنین در روزهای پایانی هفته و روز های تعطیل مبلغ ورودی باغ ها از ایام عادی و داخل هفته بیشتر است.
پروسه طراحی وب برای هر كس می ‌تواند متفاوت باشد. هنرمندان گرافیست و انیماتورهای دیجیتال، تنها كسانی هستند كه برای وب، نرم ‌افزار می ‌سازند. برنامه ‌ریزی برای این منظور اگرچه به نظر طولانی نیست، ولی به فرآیند خلاقانه می‌ انجامد. در اینجا چند ایده مطرح می ‌شود كه می‌ تواند برای طراحی واسط‌ های تازه وب به كار گرفته شود.سعی کنید قبل از عقد قرار دارد ساخت سایت تمام بند های قرارداد را مطالعه نمایید و بعد از سفارش طراحی سایت خود را تکمیل کنید.شروع پروژه طراحی سایت شاید پراضطراب و زمانگیرترین قسمت اجرای یك پروژه باشد. زمانی كه شما یك سنگ كاملا نتراشیده دارید و می ‌خواهید با آن كار كنید، ایده ‌ها چنان سریع از ذهن شما عبور می‌ كنند كه نمی ‌توانید یكی را انتخاب كنید. در این صورت شاید بهتر باشد یك گام به عقب برگردید و درباره جنبه ‌های ساده پروژه تحقیق كنید.شما یا مشتری‌ تان در شیء تكمیل شده به دنبال چه چیزی می ‌گردید؟ آیا آیتم خاصی وجود دارد كه بخواهید بدون پرسیدن از كاربر در صفحه قرار دهید؟ قبل از این كه وارد فرآیند دیجیتال شوید، سعی كنید چند مدل اولیه رسم كنید. برای كسانی كه استعداد هنری كمتری دارند، حتی یك طرح خام نیز می ‌تواند الهام بخش باشد. یك طرح اولیه نه تنها به عنوان یك راهنما، بلكه بستری برای صفحه‌ های آینده شماست.
کاندوم فضایی همانطور که از اسمش پیداست شکل و قیافه این کاندوم ها اصلا هیچ شباهتی به کاندوم های معمولی ندارد .همین تفاوت در شکل و عملکرد باعث شده که ، هنگام استفاده از این کاندوم ، زن و شوهر احساسات جدیدی رو تجربه می کنند که تا الان هیچ ایرانی ای تجربه نکرده .با توجه به طراحی خاص این کاندوم فضایی ، بخاطر وجود برجستگی های فوق العاده بزرگ بر روی بدنه ی کاندوم ، نقطه ی جی و کلیتوروس ( نقاط حساس دستگاه تناسلی بانوان ) بشدت تحریک می شود .تا جایی که بسیاری از بانوانی که هرگز تجربه ی اوج لذت جنسی و ارگاسم را نداشته اند ، با این کاندوم برای اولین بار به ارگاسم رسیده اند .با توجه به مزایای کاندوم که امروزه به همه مردم دنیا ثابت شده است اما باز عده ای هستند که حاضر به استفاده از این محصول نیستند.این افراد حاضر به کاهش لذت رابطه جنسی ولی امن بودن آن برای هر دو طرف رابطه نیستند.در صورتی که امروزه با تنوع تولیدات در صنعت کاندوم بحثی در ارتباط با تاثیر کاندوم بر کاهش کیفیت رابطه جنسی مطرح نمی باشد.در میان تولیدات امروز کارخانجات کاندم سازی مدلهای زیادی وجود دارد که نه تنها باعث کاهش کیفیت رابطه نمی شود بلکه برخی از این مدل ها باعث لذت بیشتر طرفین می شود.در هر صورت همه ی ما دوست داریم که نهایت آرامش رو از رابطه ی جنسی بدست آوریم به همین دلیل هر روز کاندوم های جدیدی برای اینکار تولید می شوند.
یکی از اساسی ترین و مهمترین بخش های طراحی سایت که در افزایش رتبه و بهینه سازی سایت (سئو) تاثیر بسیاری دارد مبحث طراحی قالب شما میباشد . بسیاری از صاحبان کسب و کارهای آنلاین تصور میکنند قالب وب سایت تنها برای ظاهر سایت مفید است و باید به گونه ای طراحی گردد که قدرت جذب بازدیدکننده را داشته باشد و به عبارتی زیبا باشد ، اصولا صاحبان کسب و کارهای آنلاین به مسائل جانبی در طراحی قالب توجهی نمیکنند که یکی از این مسائل بهینه بودن قالب وب سایت است. بسیاری از کاربران علاقه مند هستند تا درباره طراحی قالب به صورت بهینه اطلاعات مفیدی بدست آورده و استفاده نمایند به همین دلیل در این بخش نسبت به نحوه صحیح طراحی قالب اطلاعات مفیدی در اختیار شما عزیزان قرار میدهیم .استفاده از کدهای html و css یکی دیگر از مسائل اساسی که نیاز است به هنگام طراحی قالب مد نظر شما قرار بگیرد استفاده از کدهای html و css است. یکی از بهترین روش های طراحی قالب استفاده از قطعه کدهای html و همچنین شیوه نامه های آبشاری میباشد. دلیل اصلی استفاده از html و css سرعت بالای آنها میباشد و قالبی که از این طریق طراحی میگردد به طور قطعی از سرعت بارگذاری مناسبی بهره مند است

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : andiaweb |

اخبار,دلار,قیمت دلار,نرخ ارز

 

اخبار اقتصادی - جدول قیمت انواع ارز در بازار آزاد

نرخ انواع ارز در بازار آزاد روز چهارشنبه

 

قیمت آنلاین انواع ارز در بازار ایران - کلیک کنید.

 

نرخ ارز ( آنلاین ) در بازار ايران (تومان) ساعت به روز رسانی:  10:42 چهارشنبه  92/11/09 ارز فروش خريد دلار آمريکا 2953 2939 يورو 4031 4016 دلار کانادا 2734 2696 پوند انگليس 4894 4861 دلار استراليا 2619 2562 فرانک سوئيس 3318 3265 کرون سوئد 460 454 کرون نروژ 481 474 کرون دانمارک 540 535 ين ژاپن 29.7 28.43 دلار هنگ کنگ 393 362 رينگيت مالزي 918 881 لير ترکيه 1313 1270 ريال عربستان 810 782 دينار کويت 10395 10220 درهم امارات 810 802 هزار دينار عراق 2390 2300 يوان چين 491 477 روپيه هند 49 45 بات تايلند 95 89 افغاني افغانستان 55 48 درام ارمنستان 8.4 7.2 پوند سوريه 25 18 روپيه پاکستان 29 27 منات آذربايجان 3741 3644 روبل روسیه 90 80 لاری گرجستان 1695 1610 دینار بحرین 7731 7695 ریال عمان 7635 7510 ریال قطر 808 790 دلار سنگاپور 2342 2256 دلار نیوزلند 2493 2394

 

    

  آرشیو قیمت ارز و مقایسه نموداری : اینجا    

 

قيمت ارز در مرکز مبادلات ارز (ریال) ساعت به روز رسانی:  10:00 چهارشنبه  92/11/09 نوع ارز نرخ خرید نرخ فروش نرخ مرجع دلار آمريکا 24741 24989 24865 پوند انگليس 41003 41415 41209 فرانک سوييس 27470 27746 27608 يك‌صد ين ژاپن 23963 24203 24083 کرون نروژ 4036 4076 4056 کرون سوئد 3853 3891 3872 کرون دانمارک 4527 4573 4550 دلار استراليا 21787 22005 21896 دلار كانادا 22197 22421 22309 ريال عربستان 6597 6663 6630 درهم امارات 6737 6805 6771 لیر ترکیه 11432 11546 11489 روپيه هندوستان 398 402 400 روبل روسيه 713 721 717 ریال عمان 64271 64917 64594 ريال قطر 6795 6863 6829 يورو 33775 34115 33945 رینگیت مالزی 7449 7523 7486 يوان چين 4087 4129 4108 يک هزار وون کره جنوبي 23103 23335 23219

 

نرخ ارز،قیمت دلار،قیمت یورو و قیمت پوند در بازار آزاد ایران

 

  

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : andiaweb |


اخبار اقتصادی  - بی‌تفاوتی فروشنده‌ها به وام مسکن

عده‌ای از فروشنده‌ها در بازار فروش واحدهای مسکونی با وجود اینکه مبلغ وام خرید مسکن افزایش یافته است، قیمت از پیش تعیین شده فروش واحدهای خود را تغییر ندادند؛ بلکه با فروش شرایطی قصد دارند هرچه سریع‌تر واحدشان را به‌فروش برسانند.

 برای مثال مالکی اظهار کرده است: واحد 82 متری خود را با شرایط پرداخت عالی و ویژه یکساله تحویل می‌دهد. همچنین فروشنده‌ای در خیابان دبستان واحد 77 متری خود را که از آسانسور و انباری برخوردار است، با قیمت متری 3 میلیون و 750 هزار تومان به بازار فروش عرضه کرده است. این واحد 7 سال ساخت است و مالک تاکید کرده که واحدش را زیرِ زیر قیمت، ارزش‌گذاری کرده است.

 

علاوه براین، یکی دیگر از واحدهای مسکونی که به نقل از واسطه فروش زیر قیمت به خریدار تحویل داده می‌شود، واحدی 83 متری 6 سال ساخت در بلوار پروین است که قیمت فروش آن255 میلیون تومان اعلام شده است. از طرف دیگر در خیابان جنت آباد واحد نوسازی به متراژ 67 متر مربع با کلیه امکانات به‌دلیل پول لازم بودن مالک متری 4 میلیون و 300 هزار تومان برای فروش پیشنهاد شده است.

 

اخبار,اخبارجدید,اخبار جالب

اخبار اقتصادی - دنیای اقتصاد

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : andiaweb |
رپورتاژ
بهترین مطالب در سایت تفریحی دلبرانه
فست سئو یعنی استراتژی، نظم و صبر
ویزای متخصصان کابینت سازی در آلمان و نحوه ارسال مدارک در سایت سازمان مهاجرت آلمان
طراحی سایت برای شرکت های ایده محور
مهاجرت به آمریکا
تهران من
پارتیشن
اهداف و تاکتیکها در تبلیغات اینترنتی
لادین
ترجمه گستر | ترجمه متون تخصصی
راهنمای تعمیر خودرو قبل از سفر
مبلمان اداری
چگونه محصولات و خدمات خود را تبلیغ کنیم
همسر کاسیاس
Persian music
صبح بخیر
بانک مشاغل برتر شیراز
آزمون آیین نامه آنلاین
طراحی سایت تخصصی
کمپرسور

لینک های مفید
افزایش فالور اینستاگرام | آموزش مجازی | مکمل بدنسازی | ازمون آیین نامه | چت | گيفت كارت پلي استيشن باربری | افتادگی پلک | اعلام حریق | عمل زیبایی بینی | جراحی زیبایی بینی | مبلمان اداری | قیمت آبنما | تبلیغات اینترنتی | چت | خرید کریو | نازایی | آموزش عکاسی | آزمون وکالت |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.